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如何预防儿童单纯性肥胖_疾病库

时间:2018-04-14来源:浙江菜谱家常菜做法

之道网导读:在日常生活中,我们经常看到一些儿童长得过于肥胖,儿童一旦患上单纯性肥胖,就会不想运动,食量也会不断增加。如果从儿童时期便患上单纯性,长大之后患上各种的风险会大大增加。如何预防儿童单纯性肥胖呢?……

1.合理膳食癫痫病发作症状?ng>

我们不难发现,许多肥胖儿童的最明显特征就是吃东西无所顾忌,进餐速度比一般儿童要快,而且他们喜欢吃肉多过于。所以,要预防儿童单纯性肥胖,教导他们合理的进食是非常有必要的,在保证儿童摄入足够的热能的同时,均衡摄入蔬菜、粗纤维食物和一些豆类、奶类食品,避免食用快餐、和。从小教导孩子养成正确的用餐速度,不要吃得外伤性母猪疯症状过快、过急。

2.坚持运动

运动是预防儿童单纯性肥胖的有效措施,儿童处于生长发育迅速的阶段,适量的运动不仅有利于他们的成长,还能消耗他们体内积蓄的过多的热量。家长可以为孩子选择适合的运动,如骑、、等,这些活动成本较低,效果却很好。除此之外,家长不应对孩子过于治疗癫痫病正规医院溺爱,适当分配给孩子一些家务,也能起到消耗热量的作用。

3.培养行为习惯

孩子日常的生活习惯决定了他是否会成为的患者。家长不应让孩子养成吃、吃的习惯,在每次用餐之后,不能一动不动地坐着或躺着,日常活动要经常选择步行的方式,不能过于依赖交承德癫痫哪家医院效果好通工具。家长还应该定期为孩子测量体重,通过体重调控其饮食的量。

4.关注孩子的

有的家长长期在外工作,每天只有少量时间与儿童相处,因此使孩子的变得抑郁,寄情于食物,这样就很容易导致单纯性肥胖的发生。因此家长要多与儿童交流,使其心理保持。

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