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按按手指控食欲,,假期不怕吃胖了

时间:2018-10-17来源:浙江菜谱家常菜做法

导读:该如何在假期中减肥呢?其实只要动动手就能达到减肥的目的,让你在假期中不怕吃胖了。今天,我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法,起到控制食欲和减肥的效果。...

假期已经到来,尤其是学生们早已回家休息了。该如何在假期中减肥呢?其实只要动动手就能达到减肥的目的,让你在假期中不怕吃胖了。今天,我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法,起到控制食欲和减肥的效果。

一、手上的控制食欲部位

我们都知道泡脚可以起到诸多的养生作用,这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射区。而手和我们的脚一样,也有多个穴位和反射区,通过刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。

<有癫痫病治好的吗p>1.食指和中指

人的食指上有大肠点和小肠点,中指对应人的中焦和心脏反射区,按摩这两根手指其实对心腹胀满有很好的效果。尤其是过节期间肉类食物食用过多,就会造成以上现象。出现这种现象,虽然不再想吃太多的东西,但会造成脂肪在腹部堆积,毒素在肠道内停留。所以,节日期间要多按摩这两个手指的上端,起到疏通胸腹的作用。另外,饭前多按摩手指,还可转移注意力,起到少吃的效果。

2.手背

在每个人的手背中央部位,有一块直径为3厘米左右的区域,这个区域属于人体的胸腹反射区,按摩这个区域可以调理人体的胃肠道功能,起到解胸腹胀满和改变胃肠道失调的作用。节日期间人的胃肠道最容易失调,按摩这个部位可以使消化激素活跃,提高消化能力,治疗癫痫有哪些好医院从而分解多余的脂肪,避免脂肪在腹部堆积。

3.手腕内侧

其实一日三餐如果我们注意控制,在节日是不会造成突然的肥胖,而零食是节日里肥胖的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内侧沿着手的下方一直按摩至小指。

因为在手的下方也就是小鱼际位置,这里对应着人体的肝脏,所以肝好不好也可以从这里看出。按摩这个位置可以调理肝脏功能,促进肝糖原释放,缓解饥饿。同时对胃肠道也有调理作用,抑制食欲转移注意力,缓解嘴馋和无聊的现象。

4.脾胃反射区

在食指下方至大拇指的根部,也就是虎口位置。这里是脾胃和大肠区,每次吃饭之前适度按摩这个位置,患上癫痫病的患者能不能开车呢?可以使胃肠道功能减弱,起到控制食欲的作用。而如果用力过度则有促进食欲的作用。所以,如果想少吃可以利用夹子夹住,反之想消化食物快一些,可以用手指用力揉动这个位置。

二、其他控制食欲部位

控制食欲不仅仅是按摩手这么简单,身体上还有很多控制食欲的穴位,只要稍加利用,也能起到很好的减肥效果。

1.耳朵

首先,在耳朵上也有饥饿点的存在,饥饿点在耳洞前方,耳垂上方的凹陷处,饭前按摩这个位置只要1分钟就能起到控制食欲的作用。这是因为按压这个位置可以阻止肠胃向大脑输送饥饿的信号,从而起到降低食欲的作用。

其次,按压耳朵上的神门穴也能起到控制食欲的作用。神门穴位于耳朵上方,耳尖下面内癫痫病会遗传给下一代?侧,按摩这个位置可以起到收腹的作用,抑制食欲,瘦腹。另外,按摩靠近耳垂下方的凹陷处,能调节内分泌,控制食欲,避免饮食过度的现象。

2.腹部

大多数人都有一种习惯,就是在饥饿的时候会揉肚子,其实这也是一种控制食欲,延迟进食的一种方法。首先,饥饿会造成胃肠的蠕动,分泌消化液,加重饥饿。揉肚子可以缓解这种现象,并且揉肚子属于一种欺骗肠胃的行为,阻止身体向大脑发出饥饿信号。

其次,柔腹也是一种瘦肚子的方法。节日期间大鱼大肉最容易造成消化不良,食物在胃肠道堆积的,导致毒素和脂肪增加,出现肥胖。当出现消化不良的现象时,可以揉肚子,促进排泄,避免食物在体内停留时间过长,危害健康。

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