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喝酸奶需要警惕的误区_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:浙江菜谱家常菜做法

误区五:多喝酸奶能

酸奶因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解。而研究表明,长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感,小儿癫痫病的早期症状是什么?昆明癫痫病治疗中心轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然银川癫痫到哪看好它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量会低一些,不容易导致身体发胖。

误区六:酸奶不能加温

很多人都认为酸奶不能加热喝,怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌癫痫病治愈多少钱被杀死,而且口味和口感都会改变,其营养价值和功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水武汉癫痫病哪个医院治疗好中缓慢加温,随着加温晃动,感觉其温和了,就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶,口感肯定会更好一些。

(责任编辑:zxwq)

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