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冠心病的饮食菜谱:玉米粥,玉米粥该怎么煮才更有营养

时间:2019-07-30来源:浙江菜谱家常菜做法

美国圣诞大餐中还有一样特别的食品烤熟的玉米粥,上面有一层奶油,并放上一些果料,香甜可口,别有滋味。face=verdana>熬粥放碱有人认为熬粥时放碱,既省时,又黏稠,口感好。但是放碱face=verdana>之后,米(大米、小米)中的维生素会被加速破坏。缺乏维生素b1不但使face=verdana>人易患脚气病和便秘,还会产生#938f7>疲倦、健忘、焦虑不安等症状,长期不足face=verdana>还会影响到心脏及肌肉的功能。因此,熬米粥不能放碱。在煮玉米粥时可face=verdana>加少量碱,因为玉米中多为结合型烟酸,加碱能使结合型烟酸变成游离型face=verdana>烟酸,为人体所吸收利用。

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按养生健身喝粥,失眠者可喝百合莲子粥安神补心,腰膝酸软者喝枸杞桑葚粥补肾壮骨,产妇可以喝小米红糖粥养血健脾,水肿者可以喝红豆荷叶粥清热利湿,大便溏泻者可以喝大枣糯米粥健脾益气,秀不利者可以喝苡仁玉米粥利水渗湿,便秘者可以喝山药蕃薯粥益气通便。秀不利者可以喝苡仁玉米粥利水渗湿;

孕妇能吃玉米粥吗?带着这个问题,我们先来了解一下玉米粥有哪些营养成分与价值。玉米味甘、性平,富含热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分。常常吃玉米粥有降低人体胆固醇、防癌抗癌、预防心脏病等多种功效哦!专家认为,稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能,每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入癫痫病是怎么来的一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可以清肠胃;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

美国圣诞大餐中还有一样特别的食品烤熟的玉米粥,上面有一层奶油,并放上一些果料,香甜可口,别有滋味。玉米中维生素含量较低,且不易被人体吸收。若在做玉米粥、蒸窝头、贴玉米饼时加点小苏打,则玉米面食品不但色香味俱佳,而且易被人体吸收、利用。

立冬饮食调养有三宜:一宜粥糜,冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、梅州市什么癫痫病医院好健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品,以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、等。冬季每日晚餐喝一协酒,对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品,冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。对于青少年来说,常吃鲜玉米对智力发展很有好处,而幼儿吃玉米不太方便,就比较适合喝玉米粥了。

晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 广西去哪家医院可以治好癫痫呢> face=宋体> 一顿营养的早餐应该包括以下几类食物:谷类馒头、包子、豆包、大(小)米粥、白薯粥、豆浆、玉米粥、营养麦片、馄饨等。动物性食物火腿肉、酱牛肉、鸡蛋(蒸、煮、炒)。奶制品鲜牛奶或酸奶。新鲜蔬菜水果黄瓜、 、香蕉、苹果等。

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