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时间:2019-07-31来源:浙江菜谱家常菜做法

早上只吃水果,吃多少都可以这种说法营养专家不敢苟同,因为水果不含蛋白质和脂肪,不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外,像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃,空腹吃的话将会加重胃的负担。饥肠辘辘时来一盘热腾腾的 盖浇饭成为很多人的选择,食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价,但从营养和健康的角度来说,目前有不少 盖浇饭存在油盐超标等问题,长期吃这类 盖浇饭,可能会带来高血脂的风险。油盐较多。黑乎乎的酱油,同时泛着亮亮的油花,满目皆是。固然这种 盖浇饭吃得香,开胃下饭,但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标,尤其不适合肥胖和高癫痫能不能够治愈血压人群食用,对于健康人来说,也应减少吃此类 盖浇饭的次数。

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缺少粗粮。目前 合肥那家治癫痫最好" iachang="" aijiaofan=""> 盖浇饭的主食大多是白米饭,缺乏粗粮、豆类和薯类。从营养角度来说,对于主食的要求,是尽量粗细搭配,营养素配比均衡、丰富,而多数 盖浇饭并没有达到这个要求。目前 盖浇饭的主食大多是白米饭,缺乏粗粮、豆类和薯类。

多数 盖浇饭中菜的量很小,往往是一大盘米饭上面覆盖着薄的一小层菜,远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。荤多素少。 癫痫病属于什么科室ww.csr666.com="" iachang="" aijiaofan=""> 盖浇饭虽然品种繁多,但排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等 盖浇饭基本上都是肉多菜少,而蔬菜类的 盖浇饭品种较少,因此,无论哪种 盖浇饭都难达到合理的荤素比例。

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