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熬夜也健康 水果药膳强强联手_饮食

时间:2019-10-30来源:浙江菜谱家常菜做法

  如今,熬夜对于上班族来说已是家常小事了,熬夜的危害相信很多人都是知道的,熬夜不仅会导致第二天我们的精神不振,影响我们的工作,而且长期下去的话还会损害我们的。那么,要如何健康的熬夜,才不会损害我们的健康呢?

  熬夜良伴——水果<兰州看癫痫病专科医院/p>

  一、苹果。俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  二、杨桃。含有湖北什么医院治癫痫对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

  三、橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的癫痫失神治疗侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  四、柠檬。可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色治疗癫痫最贵的药有哪些素沉着,内服外涂都很有效果。国外的专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  五、葡萄。被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

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