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你的冬天进补进入误区了吗?_饮食

时间:2019-10-30来源:浙江菜谱家常菜做法

  冬季是进补的最佳时机,也因此有许多人会在这么一个时候进行大量的进补,但是大家在进补的时候做法正确吗?有没有让你的身体得到最佳的吸收呢?有没有进入进补的误区呢?

  1、进补误区 —— 大鱼大肉后立即喝茶助消化

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  不少人在吃火锅之后都会喝上一杯茶,认为这样有助消化。

  火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物,而茶叶中含有大量鞣酸,和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物,使肠道蠕动减慢。所以,在吃大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化,反而还可能宁夏哪家能治癫痫引起便秘。

  2、进补误区 —— 感冒喝鸡汤补营养

  鸡汤是冬季进补的常见汤水,鸡汤中有一种特殊的营养成分,能够加速血液循环、促进炎症的吸收,所以在身体时喝些鸡汤,对于呼吸道炎症能起到预防作用。

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  需要特别提醒的是,如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时,喝鸡汤反而会加剧病情发作,并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。

  3、进补误区 —— 胡萝卜榨汁喝补维生素A

昆明医科大学第二附属医院癫痫科预约电话>  为了能方便快捷地补充维生素A,一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用,这种做法并不利于维生素A的吸收。

  因为维生素A是脂溶性维生素,只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收,与其榨胡萝卜汁,还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒,这样才能帮助人体吸收。

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