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空心菜炒香干的做法 绿色瘦身食谱

时间:2019-12-31来源:浙江菜谱家常菜做法

夏日是空心菜疯长的时节。所以呢,这菜也是这个时节吃得最多的绿色蔬菜了。我之前却是觉得自己可能吃不厌吧,可是吃得久了,也觉得有点儿不想吃了。其实空心菜的烧法,无非也就那么几种,所以吃多了,真的也觉得没啥想吃的对吧。之前喜欢吃蒜泥空心菜,然后呢觉得不行下饭又烧了一阵子豆豉空心菜。

轻微癫痫病可以治愈吗 style="white-space: normal;">最近吧,又觉得只单单有空心菜如同也不怎么好吃了,所以……就想到我家那位喜欢吃青椒香干,正好冰箱里还有几块,仅仅没有太多青椒了,这就厉害了,没有青椒可是有空心菜呀!

【空心菜炒香干】

食材:空心菜,香干,蒜泥,青椒

吕梁癫痫病哪治的比较好ify" style="white-space: normal;">1,一切食材准备好。空心菜撕好,菜叶我是用来烧汤的,不是扔掉了,这个之前我有说过的。咱们吃空心菜一直是一菜两吃的。不是不吃叶子,而是叶子用来烧汤算了。香干切丝,青椒切丝,蒜子拍碎。

2,热锅凉油倒入空心菜翻炒至变软。空心菜有两种的,一种是粗一点儿,一种是细一点儿的,我喜欢吃这种粗的,由于小时候家里种的便是这种的。觉得这种接地气一点。

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3,空心菜炒软之后,倒入香干翻炒。香干也是易熟的,所以,只需要大火在锅里同空心菜一同来来回回翻炒几回就好了。

4,空心菜和香干炒到差不多之后,参加青椒蒜泥,略微翻炒几下,加点生抽,盐即可出锅了。

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觉得仍是跟我们安利一下空心菜的食用价值吧!空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可下降肠道的酸度,防备肠道内的菌群失调,对防癌有利。所含的烟酸、维生素C等能下降胆固醇、甘油三酯,具有降脂瘦身的成效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,再者它的粗纤维素的含量较丰厚,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒效果。

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