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饮食禁忌 毁智商的食物

时间:2020-01-13来源:浙江菜谱家常菜做法

吃对可提高智力。而某些则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑。以下就是经研究证实的“6种最伤大脑的食物”。

1.因

心理学家表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等,却在无顶叶癫痫的诊断方法意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑。原因是,味精会过度刺激细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工石家庄治疗癫痫权威医院

加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4.高盐

研究发现,高盐会加速认知能力退化。

5.糖

长期大量吃糖会导致北京癫痫病哪家医院好记忆力下降等问题。研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸

反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

民生山东专业癫痫医院药剂师温馨提示在生活中有很多食物是可以补充脑力,让你越吃越聪明的,比如鱼类是促进智力发育的首选食物之一,花生、芝麻、核桃、牛奶等等也是较好的补脑健脑的食品。

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