悦读文网

当前位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > 正文

【山药的吃法】山药怎么做好吃又滋补

时间:2020-05-21来源:浙江菜谱家常菜做法

2016-10-21 11:33:35 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

山药是一种常见的滋补养生食材,鲜嫩可口,含有丰富的营养价值,可以美容健脾胃,而且常吃还不需要担心会发胖,一起了解一下山药的吃法,究竟山药怎样做好吃。


山药的吃法 山药的松原市哪家医院治癫痫便宜做法大全 山药怎么 做好吃

山药绝对是一种不可多得的养生食物,虽然滋补保健效果特别好,可以很好的健脾养胃,美容养颜,并且因为山药的热量特别低,因此常吃不仅不用担心会发胖,而且还具有减肥健美的功效,那究竟山药怎么 做好吃呢?一起了解一下山药的吃法吧。

山药的吃法一、炒山药的做法:

直接将洗干净的山药去皮切成片状,放入油锅中,然后放入黑木耳,猪肉片,还可以放入虾仁一拉萨#!好治癫痫病医院起大火快速翻炒,最后放入说调味即可。功效与作用:炒山药的做法虽然简单,但是最能锁住山药的营养价值,口感也非常美味,因为加热时间短,因此维生素C流失的特别少,因此小编极力推荐这个山药的吃法。


山药的吃法二、红枣山药粥的做法:

直接将大米、糯米淘洗干净后浸泡1小时候放入锅里,煮开后放入红枣,放入山药,煮开后放入冰糖,倒入豆浆熬煮至粘稠就可以了。功效与作用,红枣里面含有丰拉萨哪里看癫痫病富的维生素、铁元素,可以补气养血,还可以避免黑色素沉淀,可以令皮肤光滑白皙,还可以很好的祛斑。而添加了豆浆,令谷物和大豆结合,从而增加了蛋白质的吸收和利用率。


山药的吃法三、清蒸山药的做法:

将山药洗干净后去皮,然后切成段,直接放入锅里蒸,蒸熟后直接沾白糖吃就可以了。功效与作用:清蒸山药不仅口感熟软,而且还可以降低血压,治疗胃病,慢性病,如果是身体虚弱的女性朋友食用癫痫病专科治疗方法,还可以将山药放入水里焯一会后倒入蜜糖,这样吃可以强身健体,滋阴补血。


山药的吃法四、山药炖土鸡的做法:

先将山药洗干净后去皮切成段,然后放入高压锅里压一会,不要压太久,大概3成熟后倒入山药,放入枸杞,放入辅料,小火慢慢少主20分钟就可以了。功效与作用:山药炖土鸡,荤素搭配适宜,营养全面,口感丰富,可以很好的健脾养胃,特别适宜秋冬季节滋补养生吃。

------分隔线----------------------------