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蜜渍桑葚给眼睛健康所需要的“特殊营养”_

时间:2020-07-23来源:浙江菜谱家常菜做法

叶黄素、玉米黄素和β—胡萝卜素及维生素A一样,都是眼睛健康所需要的“特殊营养”。此外,维生素C、维生素E、花青素和B族维生素也有帮助。他们不仅能帮助预防脂肪氧化,也能帮助维护眼部血管的健康状态,而眼睛高强度工作的时候需要非常充分的血液供应。

治疗癫痫病的专科医院tyle="font-size:14px">人们知道,各种植物色素都存在于有颜色的食物中,所以,可以这么说:“好色”是眼睛的天性,多吃那些黄、橙、红、紫、率等有颜色的食品,可以给眼睛抗衰老提供最好的保障。水果中蓝莓、黑加仑、覆盆子、樱桃、桑葚、草莓等红、紫、蓝色水果,她们富含丰富的花青素和维生素C,是眼睛最爱的食物。

推荐食谱

蜜渍桑葚<治疗癫痫哪家疗效好/span>


材料

紫黑色桑葚250克、纯蜂蜜500

做法

<癫痫病医院到哪家治疗好span style="font-size:14px">1、将桑葚洗净,沥去水分。

2、将纯蜂蜜装入干净的大瓶子中。

3、放入桑葚充分浸泡,放冷藏室中(可保存2~3个月)。食用时,用干净勺子,取出一勺桑葚,冲入半杯温水,搅拌后食用。

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小贴士

蜜渍桑葚每天吃1~2勺为好,因为蜂蜜中含糖很高,如果多吃了容易增加能量,对体重可能有补良的影响。另一方面,桑葚中纤维特别高,促进肠道蠕动,易腹泻的人吃多了容易产生不适反应,以少量多次吃为好。


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