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哪些零食青少年可以吃_

时间:2020-07-23来源:浙江菜谱家常菜做法

对于孩子能不能吃零食这个问题,其实没有一个绝对的答案。因为从青少年健康养生的角度来看,只能是有些零食可以吃,而有些零食可以适当吃些,但有些是最好不要吃的。那么,哪些零食青少年可以吃呢?

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青少年可以吃的零食

诸如一些类似粮食类的零食,青少年可以放心选用,如全麦饼干、全麦、粘、烤等。另外一些饮品,如、、不含糖的、蔬菜汁等,新鲜的水果更是不错的小零食。这些零食含糖量少,有癫痫病去哪治好富含维生素等,能促进肠道蠕动,帮助排便,防止毒素等在体内的淤积,能补充足够的营养,而且还能。

青少年可以适当吃点的零食

干果类的零食,如、等,虽然营养丰富,但很容易,而且还不太容易消化,因此只能少量吃点。市面上购买的果汁饮料等,含糖量稍高,远不如饮用白癫痫病会不会给学业带来影响开水更让人放心。还有一些干、鱼片、等小零食,经常食用的话,会在促进孩子长身体的同时,还会让孩子横向发展,超量食用的话,就有可能变成小胖墩了。

青少年最好不要吃的零食

糖类是最该限制的,因为青少年正是长身体的时候,摄入过量的糖类,不仅会损伤牙齿,而且还容易使青少成人癫痫病如何护理年患上等。另外一些洋快餐如炸、薯条等是很多青少年都喜欢的,但这些东西没有什么营养,只会让人越来越胖。还有一些膨化食品,被称为垃圾食品,青少年更应该远离。

对于零食,青少年可以在休闲的时刻,适量选择几种,但一定要为自己的健康着想,不要等到出现问题,追悔莫及。

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