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老年人注意的几点误区

时间:2020-09-17来源:浙江菜谱家常菜做法

  1、应多食绿叶菜和和类谷物来补钙 : 老人缺钙,骨质疏松,易骨折 ,所以 含钙量高的对中老年十分有益。维生素D是参与钙吸收的重要物质,故老人也应坚持从绿叶菜和粮谷中获取钙与维生素D。

  2、老年人补钙不宜常用牛奶:因牛奶中含有5%的乳糖,通过乳酸酶作用,分解成半乳糖,极易沉积在的晶状体上,影响其癫痫可以治好么正常代谢,且蛋白质易发生变性,造成晶状体透明度降低,从而诱发白内障或加剧其病情。根据口味可选用酸奶或豆奶。

  3、老年人不宜多吃酸性食物,因其常使人体内的矿物质含量发生变化,有可能导致微量元素缺乏。当缺乏微量元素时,会导致许多酶的丢失而降低其作用,易造成蛋白质、激素、维生素的合成和代谢障碍,导致高血压、动脉硬化、脑溢血、、肿瘤治疗青少年癫痫药物等病的发生。

  4、老年人要少吃或不食熏烤、油炸、高盐、高胆固醇、方便等:因为中老年人抵抗力相对较差,消化能力和机体功能都有所减退,这些食品有碍身体,导至的发生或会加剧原有的疾病。

  5、老年人进补不一定要用贵重药品:有些名贵药品除可主治外,还有一些副作用应引起重视,所以,冬季进补时也应根据身体各器官的虚武汉哪里能治小儿癫痫损情况少量、长期服用,不要一暴十寒。另进补前应调和脏器,先除病因,然后才好进补。只要遵循“五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为益、气味合而服之、补精益气”的原则,注意保持营养齐全的平衡饮食和保持身心健康就可以了,不必采用特殊的补养之物。总的来说,从长远的观点来看,药补不如食补。

  99健康网(99.com.cn早产的宝宝为什么容易的癫痫)温馨提醒:养成良好的膳食习惯对于疾病、延缓衰老、疾病康复都有重要意义。为了合理的调配膳食,中国营养学会提出了食物要多样、饥饿要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理的膳食原则。

(责任编辑:瑞峰)

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