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儿童缺碘影响智力 补碘多吃海带芹菜 -

时间:2021-01-14来源:浙江菜谱家常菜做法

碘对于人的影响很大,如果碘摄入量不够,容易造成甲状腺异常,严重危害人体健康。那么,缺碘怎么办?补碘吃什么好?下面就一起来了解下吧!

儿童缺碘影响智力

碘可以说是人体惟一的智力元素,平时我们见到的智力低下和先天畸形儿形成的原因,很多就是由于缺碘。国际医学界的检测结果显示,人类智力的损害中有80%是因为缺碘导致的。

碘在人的一生中都起着不可忽视的作用,那么什么时段人最需要碘呢?

孕期的前三个月是胎儿脑发育时期,同时新生儿0岁到2岁是脑细胞发育最快,也是最好的时段,占人一生智力发展的90%以上,此时碘营养是否正常,决定着智力发育的关键,若在这时缺碘,哪怕是轻微缺,都会造成不同程度的智力损害,而这种损害却是终生不可逆转的。

儿童碘缺乏引起的甲减,还有一个明显的特征就是身材特别矮小,抽搐症能治好吗?所以被称之为“呆小症”。

成人缺碘易

缺碘性疾病在成人身上则主要是出现甲状腺肿大、,即老百姓平时所说的“大脖子病”。这种病往往有区域性,主要是由于环境中如土壤、水、食物中缺碘,甲状腺中含碘量减少,机体为适用这种缺碘状态,以维持正常的甲状腺功能而发生代偿性甲状腺肿大。

补碘多吃这些食物

除了食盐中含有碘外,一些蔬菜水果中也含有较为丰富的碘元素,合理补充可帮助人体摄取碘元素。

海带

海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正,消除的隐患。

杭州到哪里治疗癫痫好text-indent: 2em;">芹菜、菠菜

一般来说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤达到1.64毫克和1.60毫克。

小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

大白菜

大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

青椒

青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。

长治哪些医院治癫痫: 2em;">橘子

橘子中含碘量较高,平均每千克橘子中含碘元素53微克。

菠萝

菠萝中含碘量较高,平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

核桃

大家通常只知道核桃能健脑、美容,却不知,核桃所含碘量在所有坚果中也是名列前茅。

核桃中所含的碘在体内主要参与甲状腺素合成,故它的生理作用也通过甲状腺素的作用表现出来。在青春期,人体各个器官都在迅速地生长发育,基础代谢相应增强,甲状腺的工作量也要增加。所以,吃核桃补碘最适合这个年龄段的青少年。

当然碘也不是越多越好,要注意摄入量哦!

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