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如何摆脱职场习惯性烦躁? - 家庭医生在线心理睡眠频道

时间:2021-01-19来源:浙江菜谱家常菜做法

  

  很多人,特别是上班族都有过类似经历:上班久了,会很容易心烦气躁,一点小事就想发火,而且多半搞不懂原因,怎么努力也控制不住。

  “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。

  要想摆脱“习惯性烦躁”,最好“一查到底”,对症下药。首先,如果是哪个医院看癫痫比较好因为“事”的原因,比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等,最好从调整心态入手,把工作当成磨炼和积攒经历的过程,与同事多沟通、多向他人请教,用温暖的友情取代烦躁。其次,如果是因“他人”导致,比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等,这种情况最好先让自己“隔离”开,避免硬碰硬,以旁观者的心态分析一下,告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷静下来。最后,如果是“个人” 原因导致,比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等,被扰乱心绪,就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊治疗癫痫病排名好的医院一聊,听听大家的建议,同时分散一下关注点。

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(责任编辑:余莎 )

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