悦读文网

当前位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 正文

户外徒步如何挑选跑鞋_运动养生_养生之道网

时间:2021-03-02来源:浙江菜谱家常菜做法

越野跑鞋的特点一般是:外底的纹路比较夸张粗大,鞋底比较硬,上部材料一般防水泼,鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。

这主要是考虑到,野外路面情况复杂,多石头、沙子、泥水,需要更结实和坚硬的鞋底,同时鞋表面有一定防水功能,另外,还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过,这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加,毕竟还是跑鞋,但是外观上比较好区别:由于野外的特殊环境,TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色,而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩,在商店鞋墙上北京治癫痫医院哪家好往往一眼能够区别出来,而且,鞋底的纹路也是它的特点之一。

但是,需要说明的就是:如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步,并不建议你采用这类跑鞋,因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出,造成局部压强增加,在平坦路面上,反而无法起到足够的缓冲作用。再者,突出的纹路比较容易很快的磨平,到时候,你就需要考虑买新鞋了。

而且,跑鞋和专业登山鞋绝对不能同日而语,千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。除非鞋子的生产商有明确表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越。

野外情况湖南哪家羊癫疯医院专业医院好比较复杂,需要的自我保护要求较高。在没有完全了解路面情况的前提下,尽量不要搞过于高难度的越野跑。另外,越野跑最好结伴进行,这样可以彼此照应。

三、跑鞋的尺码

你属于什么尺码?

1、一般来说,男士的标准鞋头宽度是D。女士的标准鞋头宽度是B。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋,大部分你都能穿得合适,那就是你应该选择的宽度。

2、如果你感觉鞋头过于宽大,你可以考虑选择较小的宽度。如果你感觉鞋头过于狭孝感哪家医院癫痫病好窄或太紧,你应该考虑选择较大的宽度。如果你的鞋头宽度在两个宽度之间,又不知如何做出选择,建议你选择较大的一个宽度,你可以穿着袜子、鞋垫,或以不同的形式系上鞋带以调整鞋内空间。

3、由于双脚在白天会胀大,因此,建议你最好于傍晚时分,待双脚胀得最大时才去试穿,以减少买鞋尺寸的误差。

4、当你正在跑步或刚跑完步时感到双脚抽搐,或者脚趾间长出水泡和茧,这便表示你的鞋子不太合适了。穿鞋的舒适感,你的脚跟应该紧贴着鞋而不会松脱。鞋的中掌应该贴着你的足弓和脚掌面抽搐治疗方法有哪些而不太紧。另外,鞋头应该有足够的空间让你扭动脚趾。

5、双脚一般会随着年龄而增大,因此,我们建议你每年度量双脚的尺寸。

6、女士在怀孕后,双脚通常会比怀孕前增大半个号码,甚至多于半个号码。

7、你的左脚和右脚的长度或宽度可能会有所不同,有的甚至相差一个尺码。因此,在购买鞋子的时候,你应该同时度量并试穿左右脚,并应选择双脚中较大的那个尺码。

户外徒步如何挑选跑鞋,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。

------分隔线----------------------------